Польза и сила анализов крови

70% информации, необходимой для более точной диагностики и управления вашим здоровьем, содержится в анализе крови.

Клетки вашей крови регенерируются каждые 120 дней, а это значит, вы можете достаточно быстро отследить, какое влияние оказывают изменения в вашем образе жизни и питании.

Вот вам некоторые страшные факты:

  • Для 150000 человек, первом симптомом сердечных заболеваний является смерть.

  • 41% умирает при первом инфаркте.




Но, анализы крови могут дать нам полезную информацию о рисках заболеваний сердца и другим недугам:

1. Холестерин (холестерол).
Не весь холесетерин вредный. Да, именно так, есть и полезный холестерин. Так называемый холестерин высокой плотности способствует очистке ваших кровеносных сосудов.
Продукты питания, влияющие на синтез полезного холестерина (высокой плотности):

  • Овсянка

  • Рыба

  • Орехи



Основные продукты, содержащие "плохой" холестерин (низкой плотности):

  • Еда с высоким гликемическим индексом

  • Жареная еда

  • Сыр



Тем не менее, 50% сердечных заболеваний возникают у людей с нормальными уровнями холестерина высокой и низкой плотности.

Есть достаточно обоснованные мнения, что продвигаемые нормы для холестерина низкой плотности завышены, т.е. на самом деле уровень такого холестерина должен быть меньше нижней границы, которую рекомендуют медицинские организации. (Смотри книгу "Китайское исследование").

2. Триглицериды
Жиры, связанные с развитием сердечных заболеваний и диабета.

Негативные факторы:

  • Ожирение

  • Курение

  • Высоко-углеводная диета

  • Алкоголь



Аполипопротеин B (апоВ) -- влияет на связывание холестерина низкой плотности со стенками кровеносных сосудов.

3. Воспаление.
Связано со многими хроническими заболеваниями: онкология, болезни сердца, слабоумие.
Воспаление может быть детектировано путем анализа вашей крови: необходимо сделать анализ на C-реактивный белок.

Продукты питания против воспаления:

  • Лосось

  • Черника

  • Цитрусовые

  • Зеленый чай

  • Оливковое масло свежего отжима

  • Папайя

  • Сладкий картофель

  • Брокколи



4. Витамин D
Более 75% взрослого населения США имеет недостаток витамина D. (В России, вероятно, ситуация не лучше)
Нехватка витамина D может влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и инфекций.

Добавление в ваш рациона питания рыбьего жира способствует продукции витамина D.

Уровень витамина D легко определить в большинстве лабораторий. Необходимо сдать простой анализ крови.

Регулярная сдача анализа крови, позволит вам отслеживать уровень вашего здоровья и формирующиеся тенденции. А также понять, как повлияли на ваше здоровье изменение в образе жизни и питании.





Расшифровать анализы крови

Бесплатная расшифровка анализов крови онлайн. Расшифровка анализов из лабороторий Минздрава, Инвитро, Хеликс и Ситилаб.

Перейти к расшифровке

comments powered by HyperComments
 176
comments powered by HyperComments